Tervetuloa Fysiopuodin blogiin
Löydät täältä käytännönläheisiä vinkkejä kehonhuoltoon, palautumiseen ja arjen yleisten vaivojen helpottamiseen. Kirjoitamme aiheista, joista asiakkaamme kysyvät usein — kuten niska- ja hartiajumeista, ryhdistä, jalkojen hyvinvoinnista sekä tuotteiden käytöstä kotona.
Tavoitteemme on auttaa sinua ymmärtämään kehoasi paremmin ja löytämään sopivia keinoja kohti rennompaa, liikkuvampaa arkea.
Tutustu artikkeleihin ja poimi vinkit talteen.
Uusimmat artikkelit
Triggerpisteet niskassa ja hartioissa – miten p...
Triggerpisteet niskassa ja hartioissa – miksi lihasjumit eivät aina lähde venyttelemällä? Moni ajattelee niskajumien johtuvan pelkästä huonosta työasennosta tai liian vähäisestä liikunnasta. Todellisuudessa taustalla on usein myös triggerpisteitä eli lihakseen...
Triggerpisteet niskassa ja hartioissa – miten p...
Triggerpisteet niskassa ja hartioissa – miksi lihasjumit eivät aina lähde venyttelemällä? Moni ajattelee niskajumien johtuvan pelkästä huonosta työasennosta tai liian vähäisestä liikunnasta. Todellisuudessa taustalla on usein myös triggerpisteitä eli lihakseen...
Selkä jumissa? Näin avaat selän jumit kotona ve...
Selkä jumissa? Näin avaat koko rangan kotona tehokkaasti Pitkä istuminen, päätetyö ja vähäinen liikkuvuusharjoittelu näkyvät monella selän jäykkyytenä, huonona ryhtinä ja kiristyvinä hartioina. Erityisesti rintaranka jäykistyy helposti arjessa, mikä voi...
Selkä jumissa? Näin avaat selän jumit kotona ve...
Selkä jumissa? Näin avaat koko rangan kotona tehokkaasti Pitkä istuminen, päätetyö ja vähäinen liikkuvuusharjoittelu näkyvät monella selän jäykkyytenä, huonona ryhtinä ja kiristyvinä hartioina. Erityisesti rintaranka jäykistyy helposti arjessa, mikä voi...
Niskan ja selän jumit ja niiden hoito kotona. V...
Niska ja selkä jumissa? Näin selän venytys voi helpottaa oloa kotona Pitkä istuminen, huono työasento ja vähäinen liike kuormittavat selkää enemmän kuin moni huomaa. Erityisesti päätetyötä tekevät tunnistavat usein oireet:...
Niskan ja selän jumit ja niiden hoito kotona. V...
Niska ja selkä jumissa? Näin selän venytys voi helpottaa oloa kotona Pitkä istuminen, huono työasento ja vähäinen liike kuormittavat selkää enemmän kuin moni huomaa. Erityisesti päätetyötä tekevät tunnistavat usein oireet:...
Niskajumit ja jännitysniska – voiko niskan veny...
Voiko niskan venyttäjä auttaa niskajumien hoidossa? Pitkittynyt niskajumi on yksi yleisimmistä päätetyötä tekevien vaivoista. Moni tunnistaa oireet: niska tuntuu jäykältä aamulla, hartiat kiristävät työpäivän aikana ja päänsärky alkaa iltapäivällä. Oireet...
Niskajumit ja jännitysniska – voiko niskan veny...
Voiko niskan venyttäjä auttaa niskajumien hoidossa? Pitkittynyt niskajumi on yksi yleisimmistä päätetyötä tekevien vaivoista. Moni tunnistaa oireet: niska tuntuu jäykältä aamulla, hartiat kiristävät työpäivän aikana ja päänsärky alkaa iltapäivällä. Oireet...
Mikä on niskakyhmy ja miten sitä voi ehkäistä j...
Mikä niskakyhmy on ja miksi se syntyy? Niskakyhmy, joka tunnetaan arkikielessä myös nimillä "someniska" tai "kännykkäniska", on yleinen vaiva, joka liittyy huonoon ryhtiin ja erityisesti toistuvaan, eteenpäin kallistuvaan pään asentoon. Niskakyhmy...
Mikä on niskakyhmy ja miten sitä voi ehkäistä j...
Mikä niskakyhmy on ja miksi se syntyy? Niskakyhmy, joka tunnetaan arkikielessä myös nimillä "someniska" tai "kännykkäniska", on yleinen vaiva, joka liittyy huonoon ryhtiin ja erityisesti toistuvaan, eteenpäin kallistuvaan pään asentoon. Niskakyhmy...
Ergonomian vaikutus työhyvinvointiin etä- ja to...
Työasennot ja ergonomia ovat avainasemassa työkyvyn ylläpitämisessä, erityisesti silloin, kun tehdään paljon istumatyötä. Huonosti järjestetty työpiste voi johtaa erilaisiin tuki- ja liikuntaelimistön vaivoihin, kuten hartia- ja selkäkipuihin, mikä heikentää työtehoa...
Ergonomian vaikutus työhyvinvointiin etä- ja to...
Työasennot ja ergonomia ovat avainasemassa työkyvyn ylläpitämisessä, erityisesti silloin, kun tehdään paljon istumatyötä. Huonosti järjestetty työpiste voi johtaa erilaisiin tuki- ja liikuntaelimistön vaivoihin, kuten hartia- ja selkäkipuihin, mikä heikentää työtehoa...
-
🇫🇮 Suomalainen verkkokauppa
-
⭐ Jo yli 80 000 tyytyväistä asiakasta
-
↩️ 30 päivän tyytyväisyystakuu
-
🚚 Toimitus 2-4 arkipäivässä