Tervetuloa Fysiopuodin blogiin

Löydät täältä käytännönläheisiä vinkkejä kehonhuoltoon, palautumiseen ja arjen yleisten vaivojen helpottamiseen. Kirjoitamme aiheista, joista asiakkaamme kysyvät usein — kuten niska- ja hartiajumeista, ryhdistä, jalkojen hyvinvoinnista sekä tuotteiden käytöstä kotona.

Tavoitteemme on auttaa sinua ymmärtämään kehoasi paremmin ja löytämään sopivia keinoja kohti rennompaa, liikkuvampaa arkea.

Tutustu artikkeleihin ja poimi vinkit talteen.

Uusimmat artikkelit

Niska jumissa? 6 helppoa keinoa rentouttaa niskaa

Tuntuuko niska jäykältä työpäivän jälkeen? Onko pään kääntäminen kankeaa tai huomaatko hierovasi niskaasi jatkuvasti käsillä? Niskajumi on tavallinen vaiva etenkin silloin, kun päivään kuuluu paljon istumista, päätetyötä tai puhelimen katsomista....

Niska jumissa? 6 helppoa keinoa rentouttaa niskaa

Tuntuuko niska jäykältä työpäivän jälkeen? Onko pään kääntäminen kankeaa tai huomaatko hierovasi niskaasi jatkuvasti käsillä? Niskajumi on tavallinen vaiva etenkin silloin, kun päivään kuuluu paljon istumista, päätetyötä tai puhelimen katsomista....

Kallonpohja jumissa? 5 keinoa rentouttaa aluetta

Tuntuuko niskan yläosa kireältä aivan takaraivon alapuolelta? Tekisikö mieli painaa kallonpohjaa sormilla tai hieroa aluetta jatkuvasti työpäivän jälkeen? Moni kuvailee tätä tunnetta sanoilla “kallonpohja jumissa”. Kireyden taustalla voi olla esimerkiksi...

Kallonpohja jumissa? 5 keinoa rentouttaa aluetta

Tuntuuko niskan yläosa kireältä aivan takaraivon alapuolelta? Tekisikö mieli painaa kallonpohjaa sormilla tai hieroa aluetta jatkuvasti työpäivän jälkeen? Moni kuvailee tätä tunnetta sanoilla “kallonpohja jumissa”. Kireyden taustalla voi olla esimerkiksi...

Päänsärky niskasta? Näin tunnistat niskaan liit...

Alkaako päätä särkeä samaan aikaan, kun niska tuntuu jäykältä tai hartiat ovat kireät? Moni huomaa päänsäryn ja niska-hartiaseudun jännityksen esiintyvän yhdessä etenkin pitkän työpäivän, päätetyön tai vähäisen liikkumisen jälkeen. Kaikki...

Päänsärky niskasta? Näin tunnistat niskaan liit...

Alkaako päätä särkeä samaan aikaan, kun niska tuntuu jäykältä tai hartiat ovat kireät? Moni huomaa päänsäryn ja niska-hartiaseudun jännityksen esiintyvän yhdessä etenkin pitkän työpäivän, päätetyön tai vähäisen liikkumisen jälkeen. Kaikki...

Vaivaisenluun hoito kotona – tuki, suoristaja v...

Vaivaisenluun hoito kotona: milloin tuki, suoristaja tai oikaisija voi auttaa? Vaivaisenluu eli hallux valgus on yleinen jalkaterän vaiva, jossa isovarvas alkaa kääntyä kohti muita varpaita ja isovarpaan tyvinivelen kohdalle muodostuu...

Vaivaisenluun hoito kotona – tuki, suoristaja v...

Vaivaisenluun hoito kotona: milloin tuki, suoristaja tai oikaisija voi auttaa? Vaivaisenluu eli hallux valgus on yleinen jalkaterän vaiva, jossa isovarvas alkaa kääntyä kohti muita varpaita ja isovarpaan tyvinivelen kohdalle muodostuu...

Miksi hartiajumit palaavat aina takaisin? Ylein...

Moni tunnistaa tilanteen: hartiat tuntuvat kireiltä, lapojen väli jomottaa ja niska väsyy jo ennen työpäivän loppua. Olo helpottuu hetkeksi venyttelyn, hieronnan tai lämpöhoidon jälkeen, mutta muutaman päivän päästä samat tuntemukset...

Miksi hartiajumit palaavat aina takaisin? Ylein...

Moni tunnistaa tilanteen: hartiat tuntuvat kireiltä, lapojen väli jomottaa ja niska väsyy jo ennen työpäivän loppua. Olo helpottuu hetkeksi venyttelyn, hieronnan tai lämpöhoidon jälkeen, mutta muutaman päivän päästä samat tuntemukset...

Huono ryhti: syyt, vaikutukset ja keinot ryhdin...

Moni tunnistaa tilanteen: työpäivän lopussa hartiat ovat painuneet eteen, pää työntyy kohti näyttöä ja selkä tuntuu väsyneeltä. Huono ryhti on yleinen ongelma etenkin istumatyötä tekevillä, mutta sitä esiintyy myös opiskelijoilla,...

Huono ryhti: syyt, vaikutukset ja keinot ryhdin...

Moni tunnistaa tilanteen: työpäivän lopussa hartiat ovat painuneet eteen, pää työntyy kohti näyttöä ja selkä tuntuu väsyneeltä. Huono ryhti on yleinen ongelma etenkin istumatyötä tekevillä, mutta sitä esiintyy myös opiskelijoilla,...

  • 🇫🇮 Suomalainen verkkokauppa

  • ⭐ Jo yli 80 000 tyytyväistä asiakasta

  • ↩️ 30 päivän tyytyväisyystakuu

  • 🚚 Toimitus 2-4 arkipäivässä