FX-Fysio niskan ja yläselän rentoutin: käyttöohje

Rentouttajan käyttö on helppoa:

• Aseta rentoutin lattialle, mieluiten matolle jotta koko keholla on mukava alusta.
• Asetu makaamaan rentouttimen päälle siten, että kaareva osa on niskan alla ja hierontanystyrät asettuvan yläselän kohdalle. Rentouttajan paikkaa hivenen vaihtelemalla saadaan vaikutus kohdistamaan eri kohtiin selässä.
• Rentoudun venyttäjän päällä aluksi pari minuuttia ja nouse rauhallisesti ylös. Lisää harjoitusaikaa vähän kerrallaan kunnes niska-hartiaseudu tottuu hoitoon.
• Vinkki: Suosittelemme mieluummin lyhyempiä hoitokertoja useammin kuin pidempiä ja harvemmin.

 

Suosittelemme käyttämään venyttäjää aluksi muutamia minuutteja kerrallaan jotta lihaksesi ehtivät tottua uuteen hoitoon. Lisää käyttöaikaa hiljalleen kehon tottuessa.